Quel est un des maux du siècle?

stop au stress

Quel est le mal du siècle ?

Depuis longtemps un sujet très important hante mon esprit.

C’est pourquoi aujourd’hui je vais vous en parler.Avez vous deviné de quoi il s’agit ?si vous me répondez oui c’est génial ;sinon ce n’est pas important.

le stressLe sujet concerné est le stress.Cet article comprend 5 points
– La définition
– Les causes
– Les symptômes importants
– Les remédes
– La conclusion

1- Définition

Le stress est une réponse de l’organisme à un effort important.En général le stress active une réaction hormonale et nerveuse qui se manifeste par l’augmentation du rythme cardiaque et de l’état de vigilance.
Parfois le stress peut être nécessaire à l’approche d’un examen,un rendez vous d’embauche,d’un premier rendez vous avec son amoureux !Mais la plupart du temps être stressé est très nefaste pour notre organisme et donc pour notre santé .Mais pourquoi peut on être stressé ??

2- Les causes

Les causes peuvent être diverses :
– Une excitation passagère comme la surcharge de travail
– Des problèmes relationnels entre un couple ,des collègues de travail,des amis proches
– Un choc émotionnel :la perte d’un parent,d’un ami,
– Trop de pression exercée par les chefs
– Surmenage
– Problèmes sociaux :la solitude ,les dettes ,les problèmes financiers
– Maladies psychiques
– Consommation excessive de café,tabac,alcool ,drogues diverses
– Manque de sommeil réparateur.

3- Symptômes principaux du stress

Les principaux sont

les troubles digestifs,

l’irritabilité ,

hypertension cardiaque,

Insomnie .

La liste peut être très longue et nous ne sommes pas dans le domaine médical .Le stress peut être à l’origine de beaucoup de dérèglements de notre organisme.Je voulais juste mettre l’accent sur certains points importants afin qu’à leur apparition nous puissions réagir.En plus la santé et le moral sont étroitement imbriqués.

Une bonne amie de mes parents a eu beaucoup de déboires dans sa vie comme des problèmes avec son fils unique,la perte précoce de ce fils et de son mari.Malgré tout cela elle avait un moral d’acier qui lui a permis de surmonter toutes ces épreuves.

4-remèdes pour éliminer le stress

– Faire du sport est excellent pour éliminer la nervosité,source de stress

– Le magnésium est un minéral qui peut entrainer le stress si on est en manque.

– Comprendre les causes du stress :aussi nous devons nous auto-analyser pour étudier les differents problemes et trouver les solutions pour les résoudre efficacement.

– Il est aussi important d’en parler avec nos proches,nos amis qui sont le plus aptes à nous écouter et avoir une oreille bien attentive.Le fait d’en discuter permet de libérer le trop-plein et de nous libérer l’esprit !

5 conclusion

Nous avons beaucoup de solutions pour pallier à ce problème qui atteint beaucoup de personnes : ces solutions sont

– Le yoga,

-la diminution d’excitants ,

– le sport,

– une alimentation saine et équilibrée

– et je terminerais par le sommeil qui est un facteur très important .

J’allais oublier un dernier point :c’est le rire qui nous permet de nous détendre et d’agir sur les muscles du visage.Oui je pense que le stress est un des maux de notre siècle car nous menons une vie trépidante .C’est la perpétuelle course pour nos actes quotidiens.Les journées sont trop courtes vue toutes les taches que nous avons à réaliser quotidiennement.

Aussi ,dans un prochain article,je vais aborder un sujet pour résoudre ce probleme :c’est la gestion de notre temps.Alors je vous donne très rapidement rendez-vous sur mon blog pour lire cet article.

Une toute dernière question :quels sujets aimeriez vous voir traiter dans mon blog ??J’aimerais que vous mettiez vos appréciations sur mes articles pour que je puisse mieux répondre à vos attentes.Un blog, ce n’est pas un monologue mais un dialogue entre celui qui écrit et ses lecteurs.C’est une question très importante !!

C’est pourquoi je vous dis à très bientôt !!

marathon

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